「膝が痛いけど、歩いた方がいい？」 「腰痛があるときは、安静にした方がいい？」 「健康のために毎日歩いているけど、痛くても続けるべき？」 病院でも「よく歩いてください」「どんどん歩きましょう」と言われる事があるため、 痛みがある時、歩いた方がいいのか、それとも休んだ方がいいのか迷うことがあります。 ウォーキングは特別な道具も必要なく、日常生活に取り入れやすい運動であり、厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド」でも、身体活動・運動を健康づくりに取り入れることが推奨されています。 一方で「歩く事は身体に良いから、痛くても歩いた方が良い」と単純に考える事もできません。 大切なのは、歩く・歩かないの二択ではなく、今の身体に合った歩き方や量を考える事です。 「痛い＝歩かない方がいい」とは限りません まず、歩いた際に痛みが出ると、「歩いたらもっと悪くなるのでは？」と心配になりますね。 しかし、痛みがあるという理由だけで、すべての活動を避ける必要があるとは限りません。 例えば、腰痛診療ガイドラインでは、急性腰痛について、ベッドで安静にすることより

リハビリにも通院していましたが、お尻から脚の痛みと痺れがなかなか改善せず困っていました。こちらで数回施術をしていただき痛みや痺れから解放されました！その後も定期的に診ていただいていますが、現在も再発することはありません。

陸上記録会に向けて練習量も増えてきた際に『股関節外側』に痛みが生じた。記録会も近づいてきていたため、すぐに病院を受診。特段問題は無く、『疲労によるもの』と言われ、一定期間の安静指示と湿布薬が処方された。 その後別の病院を受診したが、結果は変わらず長期間苦しんだ。