「リハビリにはちゃんと通っているんですけど、あまり変わらなくて……」 そんな話を聞くことがあります。 ― 週に何回か病院へ行く。 ― 担当の先生や理学療法士に身体を見てもらう。 ― 言われた運動もやっている。 それでも痛みが残っていると、 「このままリハビリを続けていていいのかな？」 と思うことがあるかもしれません。 ただ、症状が残っているからといって、今までのリハビリが間違っていたとは限りません。 身体の回復には時間が必要なこともありますし、痛みだけでは見えにくい変化が起きていることもあります。 そんなときにおすすめしたいのは、すぐに「続ける・やめる」を決めることではなく、 今、自分は何のためにリハビリをしているのか。 一度そこを確認してみると良いかもしれません。 「何をするか」より先に、「何を目指しているか」 リハビリというと、 ― ストレッチをする。 ― 筋力トレーニングをする。 ― 関節を動かしてもらう。 ― 歩く練習をする。 そんな「何をしているか」に目が向きやすいと思います。 もちろん、どんな運動や練習を行うかは大切です。 でも、その

「レントゲンでは異常なしと言われました。でも、まだ痛いんです」 「MRIを撮ったら、ここが悪いと言われました」 「エコーでも原因って分かるんですか？」 痛みについてお話を聞いていると、画像検査についてこんな質問をいただくことがあります。 病院では、レントゲンを撮ることもあれば、MRIを勧められることもあります。 最近では、整形外科やスポーツ医療の現場でエコーを見る機会も増えてきました。 では、 どの検査が一番詳しく分かるのでしょうか？ 実は、この質問には単純には答えられません。 レントゲン、MRI、エコー。 それぞれ、身体を見る方法が違います。 だから大切なのは、 「どれが一番すごい検査か」ではなく、「何を確認したいのか」 ということになります。 レントゲンは、骨の状態を見るのが得意 整形外科を受診して、まずレントゲンを撮った経験がある方は多いと思います。 レントゲンはX線を使って身体の中を画像にする検査です。 整形外科では、骨折や脱臼、骨の形、関節の変形などを確認するときに重要な検査です。 例えば膝なら、 「関節の隙間はどうなっているか」 「骨

「別の先生にも一度聞いてみたいんです。でも、今の先生に悪い気がして……」 こんなふうに感じる方は、少なくないと思います。 これまで診てもらった先生。 検査もしてもらった。 治療についても考えてもらった。 そんな先生に「別の先生の意見も聞いてみたい」と伝えるのは、確かに少し勇気がいります。 「信用していないと思われないかな」 「気分を悪くされないかな」 「もう診てもらえなくなったらどうしよう」 いろいろ考えてしまうかもしれません。 でも、別の医師の意見を聞くこと、セカンドオピニオンという選択肢があります。 これは、今の先生を否定するためのものではありません。 自分が納得して治療を選ぶために、もう一つの意見を聞いてみる。 まずは、そんな仕組みだと考えてみてください。 セカンドオピニオンは「転院」とは少し違います ここは、最初に知っておいてほしいところです。 セカンドオピニオンとは、現在の担当医とは別の医師から、診断や治療の選択について意見を聞くことであり、「今の病院をやめて、別の病院へ移ること」というわけではありません。 例えば、 「手術を勧められた

「病院には通っているんですけど、なかなか良くならなくて……」 痛みの相談を受けていると、こんなお話を聞くことが多々あります。 ― 薬を飲んでいる。 ― 注射も受けた。 ― リハビリにも通っている。 ― 先生から言われたことは、ちゃんと続けている。 それでも痛みが残っていると、 「このまま同じ治療を続けていて大丈夫なのかな」 と思うのは、ごく自然なことだと思います。 ただ、ここで一つ気をつけたいことがあります。 「痛みが残っている＝今までの治療が間違っていた」とは限りません。 逆に、 「病院で勧められた治療だから、何も考えず、ずっと続ければいい」という事でもありません。 では、どう考えればいいのでしょうか。 今回は「どの治療が正しいか」ではなく、今受けている治療との付き合い方について考えてみたいと思います。 まず知っておきたいのは、「何のための治療なのか」 例えば、同じ「薬」でも目的は一つではありません。 痛みを和らげて日常生活を送りやすくするためかもしれません。 炎症を抑える目的かもしれません。 症状をコントロールしながら、身体が回復していくのを

「腰が痛いときは、前にかがんではいけない？」 「膝が痛いなら、スクワットはやめた方がいい？」 「肩が痛いときは、腕を上げない方がいい？」 身体に痛みがあると、「やってはいけない動き」を知りたいと思うことがあります。 インターネットやSNSでも、 「腰痛では○○禁止」 「膝が痛い人は○○してはいけない」 といった情報を見かけることがあります。 確かに、痛みの状態によっては一時的に避けたり、負荷を減らした方がよい動作があります。 ただし、 すべての人に共通する「この動きは絶対にダメ」というルールがあるとは限りません。 大切なのは、「何をしたか」だけでなく「その動きに身体がどう反応したか」を見ることです。 「痛い動き＝やってはいけない動き」とは限りません 例えば腰を前に曲げたときに痛みが出たとします。 すると、「前屈すると痛い → 前屈してはいけない」と考えたくなります。 しかし、痛みが出る動作と、その動作が身体を傷めていることは必ずしも同じではありません。 腰痛の診療ガイドラインでも、過度な安静や活動の回避ではなく、状態に応じて日常活動を維持していく

「腰が痛いけど、筋トレしても大丈夫？」 「膝が痛いのは筋力が弱いから？」 「痛いところを鍛えたら、もっと悪くならない？」 身体に痛みがあると、筋トレをした方がいいのか、それとも休んだ方がいいのか、どんな筋トレならいいのか、色々と迷うことがあります。 「筋肉をつければ痛みは良くなる」と言われることもあれば、 「痛いときに筋トレをすると悪化する」と聞くこともあります。 では、どちらが正しいのでしょうか。 結論からいうと、「痛みがある＝筋トレをしてはいけない」とは限りません。 一方で、 「筋肉をつければ痛みが治る」とも限りません。 大切なのは、筋トレをする・しないの二択ではなく、今の身体の状態に対して、どのくらいの負荷が合っているのかを考えることです。 「筋力が弱い＝痛みの原因」とは限りません 腰痛や膝痛、肩の痛みがあると、「筋力が弱いから痛いんですよ」と言われることがあります。 確かに、筋力向上によって改善される痛みも多くあります。 例えば、「変形性膝関節症」について、NICEは局所的な筋力強化や全身的な有酸素運動など、その人に合わせた運動療法が効果

「痛いところは、ストレッチした方がいい？」 「身体が硬いから痛くなっているのでは？」 「伸ばすと痛いけれど、我慢して続けた方がいい？」 身体に痛みがあると、「とりあえずストレッチをしてみよう」と考える方は多いと思います。 実際、「ストレッチ頑張りましょう」と伝える医師も多くいます。 また、テレビやインターネットでも「腰痛にはこのストレッチ」「膝痛にはこの筋肉を伸ばす」「肩が痛い人はここを伸ばす」といった情報をよく見かけます。 もちろん、ストレッチが役立つことはあります。 でも、「痛い＝身体が硬い＝ストレッチすれば良くなる」と単純に考えることはできません。 大切なのは、ストレッチをすること自体ではなく、今の身体の状態に合っているかを考えることです。 そもそも、ストレッチは何をしている？ 一般的なストレッチでは、筋肉などの組織を一定方向へ伸ばします。 筋肉を伸ばすことで、身体を動かしやすくしたり、関節の動く範囲を改善したり、血流を改善する目的などで行われます。 しかし、「筋肉が硬い」ことと「そこが痛みの原因である」ことは同じではありません。...

「五十肩は動かさないと固まるから、痛くても動かした方がいい」 一方で、「痛いときは安静にした方がいい」 と聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 まったく反対のことを言われると、「結局、肩は動かした方がいいの？休ませた方がいいの？」 と迷ってしまいますよね。 実は、どちらか一方が常に正しいわけではありません。 大切なのは、 「肩が痛い＝動かしてはいけない」でも、「五十肩＝痛くても動かした方がいい」でもない ということです。 今回は、肩が痛いときの「安静」と「運動」について考えてみましょう。 肩が痛いときも、まったく動かさない方がいい？ 五十肩では、肩の痛みだけでなく肩関節の動きが悪くなることがあります。 日本整形外科学会でも、五十肩では動かすと痛みがある一方、あまり動かさないでいると肩の動きが悪くなると説明しています。 そのため、「肩が痛いから、できるだけ動かさないようにしよう」と長期間ほとんど使わなくなってしまうのも注意が必要です。 肩を動かしにくくなると、 ― 服を着る髪を洗う ― 高いところの物を取る ― 背中に手を回す といった日

「昼間はそれほどでもないのに、夜になると肩が痛い」 「寝ようとするとズキズキしてくる」 「肩の痛みで夜中に目が覚めてしまう」 五十肩でお困りの方から、このような話を聞くことがあります。 肩の痛みの中でも、特につらい症状の一つが「夜間痛」です。 日本整形外科学会でも、五十肩では夜中にズキズキと痛み、場合によっては眠れないほどになることがあるとされています。 では、なぜ、昼間より夜の方が肩が痛くなるのでしょうか？ 今回は、五十肩で起こる夜間痛について考えてみましょう。 「夜間痛」とは？ 夜間痛とは、その名前の通り、夜、寝ているときに感じる痛みのことです。 五十肩では、 ・寝ようとして横になると痛い ・夜中に肩の痛みで目が覚める ・寝返りをすると痛い ・痛い方の肩を下にするとつらい といった症状がみられることがあります。 日中の「腕を上げたときの痛み」と違って、夜間痛はじっとしていても感じることがあるのが厄介なところです。 「動かしていないのに、どうして痛いの？」と疑問に思う方もいるでしょう。 なぜ夜になると肩が痛むの？ 五十肩の夜間痛について、「これ

「肩が痛くて腕が上がらない」 「服を着るときに肩が痛い」 「夜、肩がズキズキして眠れない」 40〜60代くらいになると、このような症状を経験する方がいます。 病院を受診して、「五十肩ですね」と言われた方もいるでしょう。 では、そもそも「五十肩」とは何なのでしょうか？ そして、「五十肩は放っておいても自然に治る」という話は本当なのでしょうか？ 今回は、五十肩について知っておきたい基本的なことを整理してみましょう。 「五十肩」は正式な病名なの？ 一般的に「五十肩」と呼ばれているものは、肩関節周囲炎と呼ばれることがあります。 中年以降、特に50歳代に多くみられ、肩関節の周囲にある組織に炎症などが起こることで、『肩が痛い肩を動かしにくい』といった症状が現れます。 日本整形外科学会でも、五十肩では肩の痛みと運動制限が主な症状として挙げられています。 ちなみに、「四十肩」と「五十肩」は、基本的に別の病気を意味しているわけではなく、発症する年代によって呼び方が変わっているだけで、同じような状態を指して使われています。 肩の中では何が起こっている？...

仕事で腕を使う度に肩が痛み、徐々に挙がらなくなってしまう程に悪化して困っていました。施術していただいてからは、仕事で腕を使ったあとも肩の痛みは無く、これまで頻繁に飲んでいた痛み止めも必要無くなりました！ 本当にありがとうございました！

肩の痛みを自覚したが周りの友人達は「五十肩は放っておけばそのうち治る」と言っていた為、そのまま様子を見ていたが改善せず病院を受診。医師からは「五十肩」と言われ、その病院でリハビリが開始されたが、改善せず悩んでいた。